Aquí algunas ideas de comida saludable
Ideas saludables para la comida
01 Enfrijoladas
Tortillas de maíz sin freir, rellenas de pechuga de pollo. Frijoles cocidos y licuados. Aguacate como grasa saludable.
02 Arroz con pollo
Pechuga de pollo. Frijoles machacados sin grasa. Nopales cocidos y arroz.
03 Salmas con pollo
Salmas o galletas horneadas. Pechuga de pollo. Calabacitas y zanahorias. Aguacate.
04 Picadillo y pan
Verdura: nopales. Cereal: pan. Proteína: picadillo. Leguminosas: frijoles.
05 Tacos de cecina
Verdura: nopales. Cereal: tortilla de maíz. Proteína: cecina.
06 Tostadas de picadillo
Verdura: Ensalada de nopales. Cereal: tostadas horneadas. Proteína: picadillo y queso.
